Triste, gente meu peso não baixa por nada.. mas já consigo ver algumas diferenças no meu corpo, o que esta acontecendo? me ajudem por favor.. =(
Café da Manha: 1 Pera grande
Lanche1: 3 biscoitos nesft de cacau
Almoço, Alface, linguiça, milho, tomate e 3 col de arroz.
Lanche2: 1 Maça pequena.
Jantar: Rap10, Alface, tomate, queijo branco e um negocio que eu não lembro oque é. =)
Eu acho que estou comendo muito no jantar e não esta me dando fome, para ceia.
Bjos e ate amanha..
amei o seu cardápio! Quantas calorias diárias tem consumido em média e há quanto tempo assim? Faz AF? O treino é o mesmo há quanto tempo? O BICHINHO EFEITO PLATÔ pode estar te visitando...
ResponderExcluirOiii, a refeição está perfeita...
ResponderExcluirDeve ser retenção de liquido... mas sem desanimar hein!
Beijo
Fer
Nossa que janta maravilhosa heim...
ResponderExcluiradorei a alimentação.
bjinhos e tenha uma excelente sexta
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