Oii pessoal, estou fimer na R.A e na A.F, e vocês?
Café da manhã, antes de caminhar Diet Shake de Morango.
Lanche 1, Mamão com iogurte.
Almoço, Cenoura, milho, feijão, alface e filé de frango grelhado.
Lanche 2, 1Banana e 1 ameixa. gulosa =)
Jantar , Milho, cenoura, Por incrível que pareça isso é um Hambúrguer kkk^^, e 1 polenguinho light.
Ceia, Shake da Campbell receita http://novafasecampbell.blogspot.com.br/
E a noite eu caminhei por 2 horas =) minhas pernas, doendo muito estou a base de dorflex
Achei no Faceboock, é bem interessante pessoal , ate mas tarde, mas tarde retribuo as visitas e comentários bjos..
oie
ResponderExcluirbah eu fiquei com preguiça de atualizar o cardápio, como quase sempre a mesma coisa. Vamos ver se me animo hehe
bjo
È isso ae animo Bethynha.. bjos^^
Excluiradoreeeeiii!!!
ResponderExcluiralimentação colorida, e deu agua na boca!
força e vamos q vamos!
bjokas
Bigadû, é isso ae vamos q vamos.. bjos^^
ExcluirOieee...
ResponderExcluirBonita alimentação! É isso aí, foco e força!
Beijo
Fer
Obrigada, foco e força sempre =) bjos^^
ExcluirOlá minha querida...
ResponderExcluirMuito obrigada pela visitinha e comentário...é sempre tão bom recebermos visitinhas e sentirmo-nos acompanhadas!!!! Muito obrigada de coração!!!!
Gostei e ver o teu entusiasmo e ver que estás tão aplicada e empenhada em chegar ao teu objectivo!!!!
Desejo-te tudo de bom...
Até breve...
Beijinhos
é verdade, otimo mesmo obrigada =) bjos^^
ExcluirOla, adorei seu espaço e muita boa sorte, olhei seus post e ta firme hem.
ResponderExcluirOutra vai caminhar todo dia? Pq se for nao fica tomando dorflex nao, ele relaxa o musculo e se voce relaxar o musculo e depois andar, força novamente, com isso vai acabar ferrando. (falo isso porque eu fazia isso na academia, tomava dorflex para dormir, um comentei com o meu prof e ele disse que nao posso tomar, so na sexta, pois tenho o sabado e domingo de descanso, que nao posso tomar e me exercitar antes de 24 horas)
Ja estou te seguindo, beijokas
poxa vlw mesmo pela dica, eu não tinha nem ideia disso =) tbm estou te seguindo bjos
ExcluirParabens pela força de vontade, continue firme *-*
ResponderExcluirhttp://caaprice.wordpress.com/
Tá firme e forte! Que bom! Continue assim. Só tome cuidado com essa carga de exercício. Não force muito até vc estar acostumada.
ResponderExcluirBjos
Valber
Oi querida
ResponderExcluirEstou fazendo RA a 18 meses, eliminei 18 kgs, mas engordei 6, e agora em janeiro mesmo comecei a fazer a Dukan também, depois que passar a fase do Ataque e a Cruzeiro eu volto para a RA certinha, pois estava necessitando desinchar.
Adorei suas refeições
Aiiiiinnn *-*
ResponderExcluirAdorei seu cantinho!!!!
Já to seguindo e coloquei ele lá na listagem de blogs que indico, no mural lateral viu ;)
Firme e forte ai mocinhaaaa
Bjuxxxxxxxxxxxxxx
Parabéns amiga!!! Continue assim... E a tal frutinha que comprou, é azeda ou não??? Fale sobre ela, uma vez que acredito que muita gente não conhece,incluindo eu!!! rsrsrsr TE AMOOOO
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