#Ganhei um ano de academia =)

Oi pessoal e ai como vai a RA e AF?
A minha anda bem, tenho uma noticia ruim estou sem net em casa =(

e no trabalho não pode utilizar mas o celular, então não tem mas fotos

 e tbm não posso entrar no blog e nem em redes socias. que chato neh.

Ganheiiiiiii um ano de academia =)

vou começar a fazer um tratamento ortomolecular, conforme eu for me consultando vou falando pra vcs como é, bjossss e ates mais.

#Prato pequeno

Oiiii pessoal ultimamente minha alimentação tem sido assim

comendo no prato pequeno sera que funciona?

sanduba saudável com gosto de hamburguer.

Esse foi o Meu Jantar de sexta-feira dia 01/11/2013

Pão sem fermento e integral com  queijo cremoso da marca Danubio, é o mais saudável.

hamburguer feito em casa com carne magra e os temperos de sua preferencia.

cenoura raladinha e alface americano.

é so dobrar e comer.

espero que vocês tenham gostado.

bjos e ate amanha.

Segunda e terça

pessoal preciso compartilhar a alegria com vocês,

me encontro muito feliz estou seguindo tudo direitinho,

oque estava sendo raro nos ultimos posts.

na terça feira cheguei em casa e não tinha luz =(

então não deu para postar as fotos, mas amanha posto pra vocês, ha comprei algumas coisinhas pra esse mundo light, mas amanha vcs irao ver...

bjos e uma otima quarta.

# Resumo de Domingo

Bom dia pessoal, e o domingo como foi?

o meu foi bom, curti com meu marido e os amigos.

 mas a pergunta que não quer calar, e a alimentação?

tomei cafe tarde =)

 me dei o luxo de comer linguiça.
alface, couve flor e ervilha.

Lanche2

3 fatias finas de abacaxi

Jantar
churrasco na casa da minha mae, mas coloquei um prato de comida .

Otima semana a todos...

Noticias e pedido desculpas =)

Olá pessoal e ai como vocês estão?
eu não aguentei fazer a dieta DUKAN, eu estava comendo muito, apesar do livro falar que pode comer á vontade, mas eu estava de mais, comendo igual um monstro rsrsrs.
mas voltei a minha reeducação alimentar.

E também gostaria de agradecer a todos pelo carinho, pela palavras de animo, por tudo mesmo

desde já peço DESCULPAS por que eu sempre venho aqui, falo que vou postar sempre e acabo tendo recaídas e fico com vergonha de postar.
Mas desta vez vou cumprir com a minha palavra! se eu tiver recaídas eu sei que vocês estarão com as mãos estendidas para me ajudar a levantar.

foto 01/11/2013

 bjos um ótimo feriado e  fim de semana a todos... =)

Novidades

Boa tarde pessoal, poxa eu sei que estou meio sumida mas graças a Deus tudo esta indo como os conformes. Tenho novidades emagreci 4,5 estou so com proteínas e frutas, não estou seguindo certinho a dieta dukan mas estou fazendo o possível, pq estou com algumas dificuldades, mas enfim. Bom pessoal eu vou fazer um post por semana, eu sei que é ruim mas não estou com muito tempo para postar sempre... bjos e um ótimo fim de semana

Comecei a fazer a Dieta DUKAN

Bom meninas comecei a fazer a dieta dukan, pq eu a minha irmã trabalhamos juntos uma do lado da outra, e ela resolveu fazer e eu fui me empolgado, pelo fato da atividade física, (tive alguns gastos a mas e não pude me matricular novamente na academia) Éi sso, estou sem coragem de me pesar estou (UMA BALEIONA RSRS) bjos e bom dia a todos =)

#Desabafo

Cansada de me organizar e planejar tudo, porem nunca consigo seguir, por vários motivos dinheiro, tempo, animo e assim vai so estou vendo o tempo passar e cada dia estou maior, ate onde isso vai?

Chega de se lamentar e vamos correr literalmente correr... bjossss



Bom dia

Oii pessoal, bom fiquei afastada uma semana, pq estava fazendo um diario de alimentação, pra a nutri. então tinha q comer normal, sem fazer dieta.

Como eu sou boazinha rsrsr não ia postar comidas normais.. =)

bom pessoal foi, e vou visitar vocês =) 

#Alimentação 23/08/2013

Bom dia pessoal, hj vou me matricular na academia, hj o dia esta bem corrido entao o post vai ficar assim bjossss.

Cafe da Manha

Lanche1

 Almoço

 Pos Almoço

Lanche2

Jantar (Jantinha com marido restaurante)

Comi bastante camarao e 1 dedaço de queijo

tenho a lergia a camarao então tomei remedio e estou

mega com sono hj =)

bjos e ate amanha.

#Alimentação 21/08/2013

Bom dia pessoal, a minha alimentação, esta indo bem.

Não fiz AF, mas andei muito.

 Pessoal estou mega feliz MEU MARIDO VAI MALHAR COMIGO =)

Meninas vocês conhecem alguma receitinha light para eu fazer no sabado?

Minha alimentação do dia 21/08/2013

Café da Manha

Lanche1

 

Almoço

Lanche2 agua de coco

 

Jantar

Ceia

Bjos e vomos q vamos FOCO =)

Alimentação 20//08/2013

Bom dia pessoal, tudo bem? como anda a AF e a RA de vocês?

A minha anda meio cambeta de ambos os lados, ontem comi um bombom e um pouco de sorvete, mas para compensar corri e patinei, suei muito então eu axo que vacilei, mas corri atras. 

Cafe da Manha

Lanche1

Almoço

 Lanche2 um bombom.(que vergonha)

Jantar repeteco no almoço

Ceia Sorvete (muita vergonha)

Corrida e patinação

pessoal meu dia foi assim ontem, bjos vou visitar vocês.

Seguindo Firme/ Convencendo o Marido a Malhar =)



Bom dia pessoal, é com enorme alegria que conto pra vocês que estou firme na RA

Hj começo a caminhar com uma (amiga madrinha de casamento meu grudizinho).

Estou convencendo o meu marido a malhar comigo, estou quase lá, na RA ele ate que me ajuda come tudo o que eu como, ate me incentiva de vez  em quando.

Só estou evitando a sair, pq como estou me adaptando novamente, vai que eu não resisto e como uma besteira. Pessoal por hj é só amanha estou de volta.

Bjos vou visitar vocês rsrs.

Lanchinho (Sabado)

Feliz

Bom dia pessoal, Semana começando é hora de me organizar

preciso urgentemente de AF, estou me alimentando super bem ate estranha rsrs. é isso vou voltar a postar minha alimentação.

bjos e bom a inicio de semana a todos.

Tudo indo, Estou feliz

Bom dia, a alimentação esta meia boca e estou sem AF durante a semana preciso correndo me organizar, mas ai esta o mesmo dilema de sempre

fazer AF sozinha é muito chato.

Mas semana vou mudar essa fase.

bjos pessoal =)

Por mais longa que seja a caminhada o mais importante é dar o primeiro passo. (recomeçar é necessário)

Bom dia pessoal, nas postagens anteriores eu só falo que eu vou voltar, e nunca volto, so que desta vez eu tive um problema uma pessoa aqui do meu trabalho descobriu meu cantinho (o blog) e como eu como de 3 em 3 horas, ai vcs já devem imaginar, começou a falar assim come toda a hora e quer emagrecer e começava a rir, bom isso foi me irritando e me irritando de uma forma que eu simplesmente parei de postar, mas gente o blog foi um sonho realizado. E eu não posso parar por causa de uma pessoa assim tão insignificante. Meninas e Meninos me aguardem que eu estou de volta....

                                               bjos e até amanha =) 



Estou viva rsrs

Pessoal, fiquei esse tempão todo fora pq tive alguns problemas financeiros =(   

 (para pagar uma  divida com o banco)

Não estava nem sobrando dinheiro para comprar verduras, mas segui em frente, engordei 1kilo,

ja marque nutri... e é isso peço desculpas pelo sumiço, mas estou de volta.

e gostaria de um apoio de todos =)

prometo que não vou mas abandonar esse cantinho que é muito especial pra mim.

triste # não sei oque esta acontecendo

Pessoal como vocês podem ver estou comento direitinho e fazendo o insanity 6 dias na semana, tive que sair da academia e não dar para fazer as caminhadas.. porem estou patinando uma vez na semana.. =)

no inicio do blog estava vestindo 46, hj ja estou com 44 larguinho.
ontem fui me pesar e o resultado de uma alimentação linda como vocês podem ver na foto acima. 88kilos ou seja engordei 1 kilo, mas continuo diminuindo as medidas.. não sei oque esta acontecendo.......... bom ontem eu jaquei feio =( fui bem o dia todo mas ha noite, antes do curso comi salgado e depois do curso comi pipoca doce................... eu sei que isso é feio, mas estou tão desanimada, e triste com tudo.

Bom pessoal eu estou disposta a recomeçar mais uma vez

 (estou ausente pq continuo estudando)

bjos e um bom fim de semana =)

Alimentação 07/03/2013

Oi pessoal acho que o dia foi bom , tirando o lanche2, mas um dia de cada vez... meninas estou fazendo um cursinho ( preparatório para a prova do correio) Não conheço ninguém que passou de primeira.

Então não quero colocar muita expectativa, estou me organizando para ano 2014 eu comece a fazer facul..

Porque eu casei e estacionei e minha vida de estudos.. e profissional então é

hora de cair dentroo..

Alimentação 07/03/2013

Café da Manhã: 1 fatia de pão branco light com queijo branco.

Lanche1: 1 banana.

Almoço: file de frango grelhado, Alface, tomate batata doce

Lanche2, Foi ai que eu errei, esse chocolate tem3,5g e 19colorias cada, Mas eu comi 9 unidades.. ou seja 171calorias.. =(

Jantar,Rap10, tomate, alface, queijo branco e lombo canadense.

estava indo para o curso.

Ceia: 1 Maçã verde, Voltando para casa..

bom é isso pessoal e vou visitar voces.. bjos

Alimentação # 06/03/2013

Triste, gente meu peso não baixa por nada.. mas já consigo ver algumas diferenças no meu corpo, o que esta acontecendo? me ajudem por favor.. =(

Café da Manha: 1 Pera grande

Lanche1: 3 biscoitos nesft de cacau

Almoço, Alface, linguiça, milho, tomate e 3 col de arroz.

Lanche2: 1 Maça pequena.

Jantar:  Rap10, Alface, tomate, queijo branco e um negocio que eu não lembro oque é. =)

Eu acho que estou comendo muito no jantar e não esta me dando fome, para ceia.

Bjos e ate amanha..

Alimentação # 05/03/2013

Oi Pessoal, hoje não teve treino pq fiquei sem luz a noite toda então nem consegui acordar cedo =(

kkkkkkkkkkk, gente eu fiz esse post ontem mas equeci de publica aff eu e meu cabeção rsrsrs....

no trabalho

 

=)

Café da Manha, pão branco light comricota e patê.

Lanche1, manga

Almoço, frango ensopado com batata doce e milho.

Jantar,   o  a mesma coisa que o almoço.

Ceia não tevi foltou luz, ai nem deu.. =(

bom pessoal foi isso bjos



Alimentação # 04/03/2013 voltando ao normal =)

Boa tarde pessoal, bom eu continuo com o INSANITY, so consigo fazer 28 min...Mas depois que comecei a fazer, estou vendo que minha barriga gorda esta menor.. =)

Hoje de manha, 05/03/2013 

Café da Manhã, pão branco light.

Lanche1, Maçã pequena e biscoito palmier

Almoço, Alface, 3 col de arroz e 3 col de carne moida com mostarda

Lanche2, que vergonha uma banana com nutela (nutela como assim Cíntia melo tome vergonha na cara, neé. foi isso isso que disse pra mim mesma)

Jantar, 1 col de Arroz e frango cozido com batata doce.

Ceia não tive

Alimentação # 28/02/2013

Dia pessimo, sem Af e a Ra horrivel... =( mas a vida segue.

Cafê da Manha: uma fatia de melão e um  pão frances sem miolo

Lanche1: uma maçã pequena

Almoço: mix de alface, uma colher da batata palha e 2 hamburgers caseiro de fango com cenoura e mostarda

Ontem foi aniversario de um colega de trabalho (diogo)

então o lanche2 ficou por conta de uma fatia de torta pequena.

Jatar: estava no curso dividi uma batata em lata com uma amiga.

Ceia não teve..

Bom pessoal foi isso. otimo dia pra todos..