quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Estou voltando =)

Pessoal, essa semana eu não tirei foto de nada (Vergonha) Mas a partir de amanha eu vou voltar a fotografar minha comilanças... estou visitando todos vocês.

 Ha essa semana eu só caminhei ontem pela manha porque como aqui no RJ o tempo anda meio estranho estou sem animo para ir sozinha...(AMO MEU MARIDO) Mas ele não me apóia nessa parte  =(   Bjos pessoal

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Alimentação#24/01/2013

Bom dia pessoal, Reparei que este mês não estou tendo nenhuma colica, pra mim é uma novidade, porque sinto muita colica ao ponte de vomitar... Mais tarde volto para faze minha visitas bjosss.
Café da Manhã, leite desnatado com achocolatado.

Lanche1, 2 ameixas

Almoço, Alface,cenoura, milho, feijão e peixe (gente como vocês podem ver vivo sem arroz tranquilo mas feijão não consigo, de vez em qunado como)

Jantar, Sanduiche. Queijo branco, ceoura, presunto e alface.

Lanche2, Frufa essa é bem amarga AMO (isso é culpa da dona M)

Ceia, 4 biscoitinhos integral de limão (e uma mistura, leite, mirtilos e uvas)
e não tomei tudo..

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Triste, Mas bola pra frente =)

Alimentação#23/01/2013


Boa tarde,  dei um vacilo enorem na minha alimentação ontem =( estou triste, mas como Corri muito a noite, a conse=iencia não esta tão pesada assim...


Café da Manhã, Shake de morango


Lanche1, 2 ameixas.

Almoço, 1pimentão recheado com carne moída, alface, cenoura e milho.




Lanche2, 2 esfirras dessa e 1 pastel foi ai que eu pequei, depois que comi fiquei triste...

Jantar, 1 pimentão recheado com carne moída.


Ceia, picolé de uva. apenas 50cal, pós caminhada/corrida Gente corri muito ate achei que não fosse capaz de  correr tanto, deslizes irão ter mais o negocio é não se entregar e Literalmente CORRER atrás do prejuízo kk...

Meu Sobrinho Gabriel ficou só no carrinho e eu correndo com ele... Lindo da Tia... Gente foi só isso bjos a todos

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Alimentação# 22/01/2013

Boa tarde pessoal, hoje o post foi na parte da tarde, porque aqui onde trabalho teve reunião de gerente! então muita correia.

Café da Manhã, shake de morango.

Lanche1, Maçã. só lembrei de tirar foto depois de que comi rsrs..

Almoço, Alface, cenoura e 3 almôndegas.



Lanche2, Gelatina de Abacaxi e uma bananada zero.


Jantar, 2col de macarrão, 1col de milho e 3almondegas
(comidinha feia essa aff) não tive ceia pois jantei muito tarde..

post bem rapidinho pois estou no trabalho rsrs.. bjoss






terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Alimentação# 21/01/2013

Bom dia meus amores, e vocês estão firme?  eu estou indo bem até agora.
Dona M na área e a vontade de doce aumentando =(


Café da Manhã, shake de morango.

Lanche1, 1Banana.

Almoço, Repolho roxo com lingüiça de frango, alface, cenoura e milho.

Lanche2, Maça verde, hum Delicia.

Jantar, Milho, ricota temperada e repolho roxo com lingüiça de frango.

Ceia, pós 2horas de caminha, Shake.
Receitinha: 1banana, mirtilos, cubos de gelo e leite é só bater e pronto uma delicia.. =)


Antes de caminha há noite super animada, pq de manhã não teve, porque estava chovendo =) cheguei super bem dava até para caminhar mais, bom foi só isso pessol bjos.. =)


segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Domingo certinho =)

Bom dia pessoal, Como foi o fim de semana de vocês? o meu foi bem tranqüilo focada hoje  faz 12dias que comecei a R.A e A.F (Caminhadas) e me pesei 87,1kg menos 4,5kg porque meu peso inicial 91,6kg estou bem feliz =) ha tive que esconder a balança de mim mesma porque, sou muito ansiosa e se deixar me peso todos os dias no mínimo 2 vezes ao dia kkkkkkkk.


Alimentação# 20/01/2013 

Café da Manhã, 2 torradas light, polenguinho light e iogurte com mirtilo (a frutinha da Campbell) uma delicia

Lanche1, banana com quijo branco

Almoço, Alface, milho e frango assado sem pele só a asa e a coxinha =) ha um copo de clight.

Lanche2, Pêssego e uvas.

Jantar, Omelete com cebolinha oregano e queijo branco, milho e alface
foi ai que eu errei depois de jantar me bateu uma vontade de doce, ai eu comi vergonha.. bom o post ficou parecendo um testamento mas ta valendo bjossss...



Alimentação# 19/01/2013 
Cafe da Manhã, Shake de morango (antes de caminhar)


Lanche1, Salada de fruta com iogurte.

Almoço, Alface, tomate, milho, cenoura e frango com vagem e repolho.
(sera que estou comendo muito? olha o quanto eu deixei no prato.)

Lanche2, Maçã.

Jantar, Milho, alface e frango com vagem e repolho.

Ceia, 4 unidades desses (só lembrei de tirar foto depois que comi rsrsr.)


sábado, 19 de janeiro de 2013

Alimentação#18/01/2013

Bom Dia pessoal, Enfim SABADO, mas como hj eu trabalho. Estou  preocupada mesmo com o domingo muito corrido! Segunda posto os estragos rsrs, ontem cheguei em casa abri a geladeira e lá estava eles d novo, BOMBONS que meu esposo nunca come, deixa eles lá! Joguei todos fora =)

Café da manhã, Leite com achocolatado (Como so tinha esse pouquinho de leite desnatado não fiz o shake)


Lanche1, Salada de fruta com iogurte.


Almoço,  Alface, cenoura, ervilha, peixe com vagem e mostarda.


Lanche2, 1 Pêssego.


Jantar, Alface americana, alface crespa, cenoura, peixe com vagem e feijão.


Ceia, Salada de fruta com iogurte.(fiz um montão tenho que comer né? kkkk)
Bjos e bom fim de semana a todos, Foco em pessoal.



sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Alimentação#17/01/2013

Mais um dia firme estou muito feliz , Da ultima vez que eu fiz a reeducação alimentar eu não saia porque  se não eu iria comer, enfim ficava so em casa, academia e escola, mas desta vez quero mudar isso. tenho que colocar na minha cabeça que posso sair e tenho que resistir as tentaçoes que viram nesta caminhada.


 Café da manhã, antes de caminhar Diet Shake de Morango.

Lanche1, Pêra com iorgute,  não gostei muito rsrs

Almoço, Alface, milho, cenoura, tomate e linguiça de frango com gotinhas de molho de pimenta AdoroO

Lanche2, uma unidade de bananada sem açúcar, nunca tinha provado dessa marca, e odiei o gosto muito ruim 34calorias.

Jantar, Sanduiche de queijo branco, alface e ricota temperada com cebolinha e oregano.
Não tive ceia porque, sai cheguei muito tarde em casa.




Vou contar um pouquinho da minha historia a 4 anos atrás fiz a R.A+A.F eliminei 26kilos. Fiquei com bulimia, não provocava vomito, o vomito vinha sem eu querer coisa psicológica mesmo nesta época eu não me pesava pois me achava uma baleia mas tinha menos de 58kg, ai eu comecei a trabalha tive que parar de fazer A.F, mas hj em dia estou curada.. graças a DEUS.
Casei em 2011/nov, ai tudo desandou engordei muito, 91,6 ! no dia 9/01/2013 comecei a fazer novamente a R.A +A.F e hoje meu peso atual é de 87 kilos.

Mas eu estou com a corda toda e correndo atrás do meu objetivo bjoss =)






Resistindos as tentaçoes

Bom dia pessoal, estou bem animada porque ja estou vendo algumas  diferenças no meu corpo, ontem eu não caminhei a noite porque sai com duas amigas Ísis e Lorena  fui ao McDonald's e resisti todas as tentaçoes não comi nadinha parabens pra mim eba eba  =)

Foco, foco e foco

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Alimentação#16/01/2013

Oii pessoal, estou fimer na R.A e na A.F, e vocês?

 Café da manhã, antes de caminhar Diet Shake de Morango.

Lanche 1, Mamão com iogurte.

Almoço, Cenoura, milho, feijão, alface e filé de frango grelhado.

Lanche 2, 1Banana e 1 ameixa. gulosa =)

Jantar , Milho, cenoura, Por incrível que pareça isso é um Hambúrguer kkk^^, e 1 polenguinho light.

Ceia, Shake da Campbell receita http://novafasecampbell.blogspot.com.br/



E a noite eu caminhei por 2 horas =) minhas pernas, doendo muito estou a base de dorflex




Achei no Faceboock, é bem interessante pessoal ,  ate mas tarde, mas tarde retribuo as visitas e comentários  bjos..