quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Alimentação#16/01/2013

Oii pessoal, estou fimer na R.A e na A.F, e vocês?

 Café da manhã, antes de caminhar Diet Shake de Morango.

Lanche 1, Mamão com iogurte.

Almoço, Cenoura, milho, feijão, alface e filé de frango grelhado.

Lanche 2, 1Banana e 1 ameixa. gulosa =)

Jantar , Milho, cenoura, Por incrível que pareça isso é um Hambúrguer kkk^^, e 1 polenguinho light.

Ceia, Shake da Campbell receita http://novafasecampbell.blogspot.com.br/



E a noite eu caminhei por 2 horas =) minhas pernas, doendo muito estou a base de dorflex




Achei no Faceboock, é bem interessante pessoal ,  ate mas tarde, mas tarde retribuo as visitas e comentários  bjos..

15 comentários:

  1. oie
    bah eu fiquei com preguiça de atualizar o cardápio, como quase sempre a mesma coisa. Vamos ver se me animo hehe
    bjo

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  2. adoreeeeiii!!!
    alimentação colorida, e deu agua na boca!
    força e vamos q vamos!
    bjokas

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  3. Oieee...
    Bonita alimentação! É isso aí, foco e força!

    Beijo
    Fer

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  4. Olá minha querida...

    Muito obrigada pela visitinha e comentário...é sempre tão bom recebermos visitinhas e sentirmo-nos acompanhadas!!!! Muito obrigada de coração!!!!

    Gostei e ver o teu entusiasmo e ver que estás tão aplicada e empenhada em chegar ao teu objectivo!!!!

    Desejo-te tudo de bom...

    Até breve...

    Beijinhos

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  5. Ola, adorei seu espaço e muita boa sorte, olhei seus post e ta firme hem.
    Outra vai caminhar todo dia? Pq se for nao fica tomando dorflex nao, ele relaxa o musculo e se voce relaxar o musculo e depois andar, força novamente, com isso vai acabar ferrando. (falo isso porque eu fazia isso na academia, tomava dorflex para dormir, um comentei com o meu prof e ele disse que nao posso tomar, so na sexta, pois tenho o sabado e domingo de descanso, que nao posso tomar e me exercitar antes de 24 horas)
    Ja estou te seguindo, beijokas

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    Respostas
    1. poxa vlw mesmo pela dica, eu não tinha nem ideia disso =) tbm estou te seguindo bjos

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  6. Parabens pela força de vontade, continue firme *-*

    http://caaprice.wordpress.com/

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  7. Tá firme e forte! Que bom! Continue assim. Só tome cuidado com essa carga de exercício. Não force muito até vc estar acostumada.

    Bjos

    Valber

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  8. Oi querida
    Estou fazendo RA a 18 meses, eliminei 18 kgs, mas engordei 6, e agora em janeiro mesmo comecei a fazer a Dukan também, depois que passar a fase do Ataque e a Cruzeiro eu volto para a RA certinha, pois estava necessitando desinchar.
    Adorei suas refeições

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  9. Aiiiiinnn *-*

    Adorei seu cantinho!!!!
    Já to seguindo e coloquei ele lá na listagem de blogs que indico, no mural lateral viu ;)

    Firme e forte ai mocinhaaaa

    Bjuxxxxxxxxxxxxxx

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  10. Parabéns amiga!!! Continue assim... E a tal frutinha que comprou, é azeda ou não??? Fale sobre ela, uma vez que acredito que muita gente não conhece,incluindo eu!!! rsrsrsr TE AMOOOO

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